筋トレ・サプリメントでのサプリの必要性は？と言う事で以前書いた記事では、
まず一番最初に買うなら？と言う観点で２種類のサプリを書きました。
まあ正直プロテインはサプリか？と言うレベルで、筋トレでは必須だと思っているのですが…。
今回はそんな感じでその２種類は普通に飲むようになってまだ金銭的にも余裕がある方に、
「他にもオススメないの？」
と言う事で次買うなら！なサプリを書いてみます。
筋トレする方にオススメしたい効果の高いサプリ「クレアチン」
はい、今回はまずはコレです。
「クレアチン」。ここら辺からスポーツ等やっている方じゃないとあまり聞かないサプリになってきましたね…(･･;)
クレアチンは筋肉に取り込まれるアミノ酸の一種で、主に無酸素運動（筋トレ等瞬間的な筋力を要する運動）でのエネルギーを素早く作り出してくれる効果があります。
コレによって、摂っていない状態に比較してより重い重量を持てる様になったり、いつもより1〜2rep多く持ち上げることが出来ると言われております。
そして何よりもこのサプリメント紹介記事の第2弾と言う早い段階で真っ先にオススメさせて頂いている理由は、
- 数あるサプリの中で、最もエビデンスで多くの「効果がある」と言う事が証明されているサプリである。
と言う点が大きいです！
サプリは意外とメジャーな物でも、意外に未だに効果があまり科学的に証明されていない物が多いです。
その中でも「クレアチン」は今まで数多くの研究で「効果がある」と発表されております。
コレは取らない手はないですね！
そんな優秀なサプリにも関わらず、意外と安い値段で販売されているので、特に筋肉をつけたい方で、かつフリーウェイトやマシンでトレーニングしている方は是非摂ってみて下さい！
筋トレする方にオススメしたい効果の高いサプリ「マルトデキストリン」
お次は以前炭水化物の記事でも書きましたが…
「マルトデキストリン」です！
ワークアウトドリンクとしてトレーニング中に飲むのがオススメですが、
トレーニングに備えてトレ前、トレ後に飲むのもアリですね。
に簡単にでは御座いますが記載してましたので、是非ご覧になってみて下さいね！
筋トレする方にオススメしたい効果の高いサプリ：まとめ
サプリは世の中に沢山ありますが、本当に効果がある！と言われる物はそんなに多くはないです！
今回はその中でも「どんな方にも間違いなく効果がある！」と言うものを、前回に続き紹介させて頂きました。
次のサプリ紹介からは、もしかしたら人によってはあまり体感が出来ない…なんてものもあるかもしれませんが、今後もその中でも様々な方に効果がありそうな物を中心に紹介していきますので、是非楽しく読んで頂ければ幸いです。