ウェイトを利用して筋トレをしていると、様々な障害が起きます。
漸進性過負荷の原則に沿って筋トレをしたいのに、どこかが痛かったりして、次の重量になかなか進めない…。
或いは「この筋肉」を鍛えたいのに、他の部位が限界に達して中々次のステップに進めない…。
真面目に筋トレすればする程、起きてしまう問題ですね〜…。
そんな障害を乗り越えて、次の段階を常に目指す為に便利な、筋トレで必須のギアを今回は紹介していきます！
筋トレであると便利なギア「リストラップ」
僕自身一番最初に買ったギアはコレでした。
家で自重トレをしていた時点で、手首が痛い日があり…満足に腕立て伏せが出来ない日もありました。
そんな中、市営のジムに通い始めたのですが、ベンチプレスの重量が上がるにつれて、その頻度も増していく事に…。
https://workoutand.com/diettrainingstart2
そんな中見つけたギアがこの「リストラップ」！手首を固定して、痛みを軽減どころか、徐々に痛みが発生しなくなりました。
特に手首が細い人は、大分怪我が少なくなりますよ〜。
僕も使用する様になってから今まで、筋トレが出来ないくらいまで手首が痛くなる事は皆無になりました！
僕も使用する様になってから今まで、筋トレが出来ないくらいまで手首が痛くなる事は皆無になりました！
筋トレであると便利なギア「リストストラップ」
主に背中トレ等、強力な握力が必要なトレーニングで効果を発揮します。
主に背中のトレーニングは「手で持った物を体に引き寄せる」動きをします。
その為末端の物を握ったまま保持するのに、握力がかなり必要となります。
なもんで、握力が疲労するとその動作が行いづらくなります。
背中の筋肉にまだ余力があっても、そこを追い込めなくなるのです。
そこで「リストストラップ」の登場です！そんなヘタリ易い握力を補助してくれるので、
背中の筋肉のオールアウトには特に役立ってくれます。
特に背中トレで満足に追い込めない方は是非使用してみてください！
「リストラップ」と名前が似ているので、購入の際はご注意ください！
筋トレであると便利なギア「リフティングベルト」
最後の必須ギアは、「リフティングベルト」です。
その為僕なんかは「どうせ借りれるからいいや」と、しばらく買ってませんでしたし、ジムでも殆ど使用してませんでした。
そしてジムで筋トレする頻度が週２→週４以上になった時に、腰の痛みがトレーニングのサイクルに間に合わなくなりましたw
そこでリンクを貼った様な、
- 革製で長く使えて、且つ体に馴染んでいく素材
- 様々な種目に使える太過ぎないもの
と言う基準でベルトを選びました。
結果としては大満足で、汎用性が高く、腰の疲労も抑えられたので今は腰の疲労で今日のトレーニングを妥協する様な事も少なくなりました。
ベルトは個人的には体に馴染んでいって、且つそれなりにサポート力の高い革製がオススメです。
筋トレであると便利なギアまとめ：ケチり過ぎずそれなりの物を買おう！
と言う訳で、筋トレで役立つギアを三種類紹介してみました！
今回リンクを貼ったのはどこもかなりメジャーなメーカーで、なんだかんだ長く使えます。
安いメーカーの物だと結局早めに破損したりヘタったりするので、個人的にはそれなりにメジャーな物をオススメします。
それぞれのギアを色んな種類のメーカーが出してますし、根本的に素材や形なども色々な物が出てますので、次はそれぞれを詳細に説明しますね。
以上！便利なギアを有効に使って効率的に筋トレしよう！と言う記事でした。
初心者でも恥かしがらず、是非早い段階から使ってみて下さい！
