色々と書いてきたサプリメントシリーズ！
今日はダイエットにオススメのサプリを書いていきたいと思います。
但し！先に言っておきますが、ボディメイクはあくまで「食事」と「運動」のカロリー収支が基本です！
では早速いきましょう！
ダイエット・ボディメイクにオススメしたい効果のあるサプリその①「フィッシュオイル」
まず一つ目は「フィッシュオイル」です！
「オメガ3」とも呼ばれるEPAとDHAの事ですね。
このオメガ3は三大栄養素で悪者にされがちな脂質でありながら、正直良い事だらけで、摂れるならサプリからでも摂った方が良い栄養素なのですが、必要な割に脂肪酸の中で特に日本人は不足している栄養素なのです。
逆に他のオメガ6なんかは普段の食事で大分取れているので、過剰になりがちと言われています。
で！オメガ3の効果なのですが、様々な良い効果がある中でも、ダイエットサポートの観点では
- 脂肪酸の酸化を手助けし、エネルギーに変えるのをサポートしてくれる。
- 脂肪を合成する働きを低下させる。
という隠れた効果を持っています。
つまり、脂肪の消費、脂肪増加の抑止、二つの観点から脂肪を減らすのに効果的なのです！
加えて筋肉の増加も手助けしてくれるので、筋肉をつけたい方も、ダイエットしたい方もかなりメリットのある栄養素です！
ダイエット・ボディメイクにオススメしたい効果のあるサプリその②「L-カルニチン」
はい！次は「L-カルニチン」です！
カルニチンは簡単に言いますと、脂肪が分解された後、脂肪酸としてうエネルギーに代謝出来るようになったモノを、実際にエネルギーとして使える場所まで運んでいく役割を担っています。
食事では肉類に多く、特にラム肉に多く含まれる栄養素ですが、これが不足するとな、なんとせっかく有酸素運動などで分解した脂肪酸がエネルギーとして使用されず、脂肪に戻っていってしまうのです！
せっかく頑張ったのにそんな勿体無い事になるのは嫌ですよね…？
ちょっと食事で足りてるのか不安…と言う方や、有酸素運動しているのになかなか痩せない…と言う方は、一度飲んで見る事をオススメします。
ダイエット・ボディメイクが思う様に進まない時は試してみよう。
今回は2点のダイエット・ボディメイクサプリを紹介致しました。
フィッシュオイルなんかはバルクアップ・増量の時でも使えます！是非検討してみましょう！
但し！何度も言いますが、あくまでダイエット・ボディメイクは「食事」と「運動」での調整が大前提です。しっかりやってるのにちょっと伸び悩んでる…なんてあたりから、検討してみてくださいね〜！