僕の場合はダイエットから始まった筋トレ。
そこから筋トレや、減量をしていくことで、
その主目的以外にも色々なことが体に身につくと感じました。
今回はそんな「筋トレやダイエットを始めて良かった事」を書いていきますw
コレだけのものが手に入るなら、もう筋トレやダイエットを始めるしかない？！
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事①栄養素の知識がつく！
ダイエットで減量するにしても、筋トレで筋肉をつけるにしても、
カロリー計算や必要な栄養をしる上で、様々な栄養素（特に最初は三大栄養素）の知識が必須になってきます。
正直コレらの知識をただ付けろ！と言われても中々そんな気になれないですよね？
少なくとも僕は筋トレ始めるまで全く興味無かったですw
でも筋トレやダイエットの成果を出す為、となるとどうでしょう？
ちょっとは「学ばなきゃ…」と言う気になりますよね？
で、実際学んでみると結構面白いんですよね…。
色々試したくもなりますし。
そしてそれはダイエットだけじゃ無くて、単に自分の健康の為や、家族の健康にも役立ちます。
そう考えるとコレだけでもかなり意義がありますよね…！
↑↑栄養食事関係は上記リンクのカテゴリや、
↑↑コチラの本が最初はオススメです。
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事②カロリーコントロールがし易くなる！
①の栄養素について学ぶ事で、カロリーのコントロールが身に付きます。
コレによって、「食べ過ぎたから明日は摂生しよう」とか、一日、或いは一食単位で自然と調整する事が出来るようになってきます。
こんな感じになってくると、正直軽いダイエットなんかは機械的に出来るようになってくるので、ある程度現状の体格キープくらいは楽勝になってきます！
太らない体が、知識と経験で出来るようになっちゃう訳ですね！
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事③変なサプリに引っかからなくなる！
筋トレ・ダイエットに伴う栄養などの知識が身についてくる事で、
「どうすれば痩せるか？」「どうすれば太るか？」が分かってくるので、
「コレさえ飲めば痩せる！」的なサプリ等も、実際そうなのか？を判別する事が出来ます！
詐欺サプリ的なものに引っかからなくなり、実際に効きそうなサプリを選別出来るようになってくる訳です。
もうダイエットも成功したようなものですね！w
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事④体の使い方が分かってくる！
筋トレをやっていく内に、「対象の筋肉に効かせる」と言う事の重要性、そしてそれを行えるように学んだり、実践していく事になっていくと思います。
それによって、「こういう動きでこの筋力を使いたい時は、どう筋肉を動かせば良いか？」と言う事も徐々に分かってきます。
コレにより、日常の肉体を使う事象でも有用出来る訳ですね！
例えば、物を持つ時に腕の力が限界を迎えやすいので、肩や背中の力で最初は負荷を受けてあげるだとか…ですね。
んー色々と筋トレは役に立ってしまいますね…！
↑↑筋肉の使い方は、起始停止を覚えると身につきやすいですよ！
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事⑤ケガを防止出来るようになる！
正直、コレは逆に筋トレで関節を痛めたりする事もある為、なのですが、
そういった経験から、「これ以上は怪我しそうだな」と言う感覚が身についてきます。
まぁ筋トレする上でどんどん重量が上がっていくと、
生活の中で最も負荷の高い行為は筋トレになっちゃうと思いますがw
特に特殊な動きの中での関節の動きの中などで、無理しないようになると思っています。
筋肉と言うよりも関節の特殊な動きで負荷がかかると、関節を痛めたりしやすいですからね…。
コレもメリットの1つかと思います！
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事⑥時間の使い方が上手になる！
大体の方は仕事や忙しい家事等をしながら、合間を縫っての筋トレと言う事が多いと思います。
最初の始めたてなんかは休日に息抜きでジムに行く程度だと思いますが、そこからどんどん増えていき仕事の前後にジムに行くようになったり…。
自宅トレの方なんかは移動が無い分、それこそ合間を縫って筋トレをしたりすると思います。
そんな「筋トレ時間」を作る為に、日々の時間の調整なども大事になってきますよね？
僕はそんな「筋トレ時間」を捻出する為に、日常の無駄な時間を削ったり、時間の調整が細かくなったと感じています。
誰しも平等に消耗していくのが「時間」です。それを大事に、コントロール出来るようになるのは誰しもメリットがあると思います！
筋トレ・ダイエットを始めて得られた事⑦本当に体が変わる事を知れる。
僕はコレが一番衝撃だったのですが…僕は元々なかなかのガリガリ体型だった訳で、
まぁ今もそんなマッチョの部類では無いですがw
それでも筋トレやそれに伴う食事管理などを行う事で、
「こんなに体は変わるのか」とビックリしてます。
と言うのも、元々は筋トレなどをやってもちょっと絞れた体になるくらいの認識で、
「体のサイズがアップする」とまではあまりイメージ出来てなかったんですよね。
「本気でやれば体型は変わっていく」そしてそれを「自身の体で体感する」という事は、それだけでも価値のある事だと思います！
筋トレ・ダイエットに真面目に取り組めば、得られる事は沢山あります。
そんな訳で僕が感じた「筋トレで得られること」⑦つでした。
少し真面目にやればコレだけのメリットがある筋トレ・ダイエット。
悩んでいる方は、一度試しに初めてみる事をオススメします！
