以前に↑↑の記事で初心者が筋トレやダイエットを始めたくなったら自宅で器具購入？ジム通い？なんて事を書きましたが、
今回はその、「スポーツジムの選び方・初心者編」を書いていきます。
ジム選びに悩んでいる方は是非参考にしてください。
スポーツジムの選び方①「生活スタイルから選ぶ」
まずは生活スタイル的に、「ちゃんと通えるか？」「通いやすいか？」と言う点が一番大事です！
- 立地的に通いやすい場所か？（家から近い・通勤通学途中にある、等）
- 通いやすい時間帯に営業しているか？（朝に時間がある方は朝やっているか・夜遅い時間しか空かない方は深夜にやっているか、等）
まず立地に関しては、言うまでもありませんが家から近ければ近い程便利です。
ちょっと気分が乗らない時でも、「近いからサクッとやるか…。」ぐらいの感覚で足を運びやすいです。
逆に遠いと「行くからにはしっかりやってこないと！」と、それなりの気合が必要になりますよね？
この「気軽さ」の違いは意外と大きいです。
会社等の帰り道にあるのも便利ですね！何かの帰りに行くパターンだと、
基本的に準備した状態で向かうので、「行かないと！」と言う意思が固まりやすいです！
あとは仕事などの拘束時間に基づいた「通える時間帯」で選ぶのも大事ですね。
通いやすい時間帯に空いているジムは便利です。これは最近多い24時間営業タイプのジムが強いですね。
営業時間が長いジムは混雑していない時間帯も多くなるので、そんな時間帯を選びたい方にも便利ですね！
スポーツジムの選び方②「目的を考える」
次は「目的」と「優先順位」を考えてみましょう！
人それぞれかなり異なってくると思いますので、これも一度考えてみましょう。
●目的：ジムでどう言うトレーニングをしたいか？
- とりあえず続くか分からないから、一度試しに色々と試してみたい。
- カーディオ（有酸素運動）が出来れば良い。
- マシンで安全にトレーニングしたい。
- フリーウェイトも含めてガッツリトレーニングしたい。
「目的」は、「目指したい体」によって決まってくると思います。
しっかりと筋肉をつけたいならフリーウェイト＆マシンがある事が大事ですし、
筋トレは軽く、ダイエット中心ならカーディオマシン必須で、トレーニングマシンがいくらかあれば良いかな？等。
現状から、貴方が目指したい体はどんな体ですか？
スポーツジムの選び方③「生活スタイル×目的×優先する点は？」
生活スタイルから営業形態を決めて、目的でジムの設備を決める感じですね！
これで大体選ぶジムが絞られてくると思います。
あとはどれを優先するか？です。
- とにかく回数通う事優先！＝家から近いジム
- どの部位もガッツリ鍛える事優先！＝トレーニング器具の設備が充実しているジム
- 色々と体を動かしてジムを楽しみたい！＝トレーニング器具以外もプールや温泉等、設備が整ったフィットネスクラブ
と言った感じで、自分がどういうジムなら楽しいか？通い続けられるか？をまとめて見ましょう！
大体の検討がついたら、殆どのジムは見学出来るので一旦見学する事をオススメします！
意外とネットだけだと分かりづらく、実際行ったらビミョーだった…なんて事も大いに御座いますので。
スポーツジムの選び方④「幅広くオススメ出来るジムは？」
ここまで書いてきてナンですが、私が思う色んなタイプの方にオススメのジムを書いていきます！
一番最初のジム通いにオススメ！「公営のジム」
これは最初にリンクを貼った過去記事でも書きましたが、公営のジムは一度説明を受ける等でカードを発行し、
一回２〜３００円程度で使えるジムです！
場所によって設備の違いは大きいですが、基本的なフリーウェイト、トレーニング及びカーディオのマシンは一通り揃っている所が多いので、
「ジム通い向いてるかな？」「とりあえず週１くらいから行ってみたいな」くらいの段階であれば、
まずは公営ジムがオススメです！
金銭的な無駄も少ないですし、それでいてそれなりにトレーニングは出来ちゃうので、最初の試しには最適かと思います！
生活スタイルが難しい方は特に！「24時間ジム」がオススメ！
仕事の終わる時間が19時を過ぎる方や、朝しか空いていない方は、
通常の大手フィットネスクラブや公営ジムは9時〜22時くらいまでの所が多く、
土日なんかは夜21時までと短縮したりする所も多い為、通いづらいですね。
頑張って向かっても激混みで、中々やりたいトレーニングが出来ない…なんて事も。
そんな方には「24時間運営のジム」がオススメです！好きな時間に行けますし、
空いている時間を見つけたりもしやすいです。
難点は早朝や深夜はスタッフさんがいないのでその時間はマシンの使い方などを聞けない事、
防犯の点から特に女性は不安に感じる時間帯もあるかな？と言う点でしょうか。
まぁ何か聞きたい時はスタッフ滞在時間に聞けますし、防犯もそれなりにしっかりしている所が殆どなので、そこまで問題では無いと思います。
ガッツリ色んなトレーニング器具を使いたい方は！「ゴールドジム」
ゴールドジムは有名ですね。
- 様々な地域にあり、質もそれぞれ高い。
- 器具の種類が多い上に数も多い為、混雑して何も出来ない！と言う事はほぼ無い。
- 質の高いパーソナルトレーナーがいる事が多い。
首都圏や大阪等、栄えている地域ではゴールドジム以外のハードコアなジムや、優秀なトレーナーがいるパーソナルジム等も多いと思いますが、
多くの地域で上記の点で間違い無いジム、となるとゴールドジムですね。
初心者や女性の方も、一人でやるよりもこう行った所で優秀なパーソナルトレーナーに付いてもらえれば、一気に知識や動作が身に着くと思います！
自分の状況に合わせて、最適なジムを選ぼう！
とりあえず何よりも自分に合ったジムを探す事が大事ですね！
上記に書いた内容以外だと月額料金等も、長く続ける上ではランニングコストになるので大事でしょうか。
少なくとも、
月額料金は払ってるのに月に１回しか行ってない！
みたいな勿体ないことにはならないように、通えるジムを探してみましょう！