このサイトは、弊運営者が初めてダイエットや筋トレを始めた際に、
あーだこーだと色々調べて…
調べたものの、なかなかうまく行かず…
ってことを何度も繰り返したので、
一発でダイエット成功する情報が取れたら良いのに…。
と思ったのがきっかけで始めたサイトです。
当ウェブサイトのコンテンツ
「workout-and」では、
- 実際に痩せられたダイエットで使える知識
- 筋トレやり続ける中で調べ、試した知識
- 筋トレ＆ダイエットに関連したサプリの紹介
- ジムに行き始める時に悩んだジムファッションやギア、単なるファッション関連
- 単純に好きだから音楽の紹介
- 実際に学んだ、人生やビジネスで役立ちそうな知識や書籍の紹介
などなどを中心に記事を書いています。
自分自身まだまだバチバチのマッチョでは無いですが、
前述した通りダイエットで役立つ情報や、その中でハマっていった筋トレの情報に関して、
とても右往左往していた経験があり、色々と試して消耗していた時期があった為、
そんな自分の過去と同じように、始めたてで情報に悩んでいる方の少しでも役に立つ情報が纏まればな！と思っています。
また自分自身ただのサラリーマンなので、
同じように筋トレやダイエットに励みながらも、日々社会生活を行っている方に少しでもプラスになるような、
ビジネスや人生で役立ちそうなことや、ファッションやら音楽のこともたま〜に書いてまっす！
そこはかなーり主観が入っていたり、趣味要素強かったりしますけどね！
うん…こんな世の中だけど少しでもその情報で人生楽しくなったり、楽になる人がいれば嬉しいんですよ！はい！
当サイトの運営者に関して
当サイトの運営者（私）のことを話しますと、
なんだかフツーのヒョロめ体型だった私は、大人の嗜み（お酒）などの影響で徐々に特にお腹周りが小太り始め、
ダイエット的な何かをちょこちょこと試してはうまく行かずな時期を過ごしておりました。
そんな中、とある事件がおきました。
まぁそんなに珍しい病気ではないようなのですが、
個人的には始めての入院手術で色々と考えさせられる部分があり、
ちょっと健康に気を遣って、ダイエットガチろう！
となるきっかけとなりました。
まぁある程度健康を保たないと、家族に心配もかけるし、
仕事にも支障きたすし色々デメリットが大きいなと、
病気になってから気づくもんです。
そして、あーだこーだとダイエット、筋トレを始める。
以前は人づてに聞いたダイエット的な何かを試しては微妙な結果に終わっていたので、
今回は自分で調べてダイエットを始めてみることにしました。
その結果…
なんか炭水化物抜くと痩せるらしーぞ！
と言うことで日々の白米を減らす所から始まり、
そこからメンテナンスカロリーと言う知識と、
カロリー収支がマイナスであれば本来痩せる、と言う事実に行き着きました。
加えて、
なんかダイエットにスクワットが良いらし〜ぞ！
と言うことになって自宅での自重トレ＋カロリー制限をしました。
最初のガチダイエットは…思ってたんと違う結果に。
そしてなんだかんだで…約３ヶ月。
年末年始の忘年会シーズンまでで一旦終わらせようとしてたダイエットは、
64kgから開始して…58kgだったか。
終了時の体重があまり記憶にないのですが、60kgは切っていました。
身長は172cmあるのでまぁまぁ痩せ型くらいの体重になったと思います。
しかしながらその鏡に映る姿は…なんか思ってたんと違いましたw
うーん…痩せたけどイマイチ…メリハリが無い。
そう、なんだか数値以上にメリハリの無いふんわりしたボディ。
少年時代もガチでスポーツをしていた期間が無かったので、筋肉があまり無かったのです。
ここにきて
「筋肉をつけないと、痩せても思っているような体にはならなそうだぞ！」
と言うことに気がついたのです。
筋肉をつける方法を学び、増量、そして減量へ。
そんな訳で「筋トレをもっとしないと！」と思った僕は自重トレに加え、
少しずつジムにも通い筋トレしつつ、
YouTubeやweb検索、書籍など使えるものはフルに使って知識を蓄えては試す、を繰り返しました。
筋肉つけるには一旦増量して、なるべく脂肪だけ落ちるように減量すればええんやなぁ。ふむふむ。
そんなこんなで増量↔︎減量を繰り返して、２年目。
単なるダイエットも、達成するって素晴らしい。
と言う事で、ダイエットと筋トレでいくらか思ってたような体に近づけたワタクシは、
結果としてそーゆー体になれた事も喜ばしい事なのですが、
「自分で調べて、努力して、達成する」
この成功体験ってホント自分の自信にもなるし、素晴らしいな！
と思いました。
ダイエットはホントしっかり知識付けてやれば結果が出てくれますし、
こんなに再現性が高くて、目標達成できる事はなかなか無いと思います。
このサイト、と言うかブログ？に関しては筋トレとダイエットの事をメインに書いていますが、
僕のようにその「目的を達成して、自分に自信をつける」感覚をいろんな方に少ない期間で感じていただけたらな〜っと思い書いております。
理想を求めてこのサイトにやってきた皆さんを陰ながら応援しております( ^ω^ )
…とか偉そうな事を言っておりますが、
正直まだまだ僕も自分の体の理想には届いていません。
と言うより、「さらにどこまで変わるのか？」と言う欲が出ている状態と言いますか…。
こうやってみんな筋トレにハマっていくんだろうなぁ…
僕もまだまだ、このブログの「ナレッジ」でも書いているような勉強も行いながら、
筋トレとダイエットも継続して「自分の理想」を追い求めていきます。
皆さんと一緒に頑張っていきますので、たまたま見にきてくださったそこのアナタ！
一緒に頑張りましょうね〜(￣▽￣)